Der Schwerpunkt liegt zum einen auf dem Erlernen und Verbessern der koordinativen Fähigkeiten, als auch der allgemeinen und vor allem der fußballspezifischen Schnelligkeit. In den Altersklassen U14/U15 gibt es außerdem ein Heranführen an das Krafttraining, im Jugendalter spielt Krafttraining neben der Schnelligkeit eine zunehmende Rolle im Athletiktraining.
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Die Einteilung der Spieler erfolgt nach Alter und Leistungsstand. Das Training findet im Käfig oder auf dem Kunstrasen statt.
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4 Wochen mit einer Trainingseinheit pro Woche à 60 Minuten